личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

alexandrfitness
Пол: муж
Возраст: 29 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 2
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Дневниковое)

Дневниковое)

Владелец блога: mysh

Отзанималась 4 недели по программе 3-4 недель 1 фазы от Джейми Исон, довольна) Это была как будто первая фаза по ее программе, но без 1-2 недели, в конце (вчера) провела тренировку фулл-боди, приседала 37,5 кг, становая 40 кг, жим лежа 25 кг, тяга штанги в наклоне 30 кг, жим штанги вверх 12 кг, очень довольна)

Медленно, но уверенно двигаюсь к своим целям:

- отжимаюсь уже по 3 раза в подходе;

- приседаю 37,5 кг, могла бы больше, но техника страдает, работаю над ней;

- к груди блок тяну 35 кг, так что подтягиваться пока не получается, как и на брусьях;

- научилась-таки прыгать на скакалке - и со сменой ног медленно, и бегом;

- вес уменьшился на 500 г, объемы те же, но я пока за этими параметрами не гонюсь, просто отмечаю;

- питание умеренно-здоровое.

С понедельника перехожу к второй фазе - неделям 5-6, опять буду тренироваться по ним 4 недели, в конце сделаю фулл-боди, проверю результаты)

просмотров: 660, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 20, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз