личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Диетические продукты, увеличивающие вес.

Диетические продукты, увеличивающие вес.

Владелец блога: Jazzy

Далеко не всё, что активно сейчас рекламируется и называется здоровой полезной пищей, есть таковым на самом деле. Нередко взяв в магазине диетические продукты и почитав их состав, вы увидите, что он неотличим от похожего товара, но без пометки «диетическое», которая, к тому же, еще и повышает цену продукта. Также немало продуктов, которые ошибочно считают здоровыми, но на самом деле они могут и повышать количество жира в организме.

Вот вам информация для размышления про диетические продукты:

1) Авокадо считается полезным для организма источником жиров и благотворно влияет на кожу, однако употреблять его следует умеренно, всегда оценивая свою дневную калорийность. Так что, нарезая авокадо в салат, учтите его количество.

2) Орехи уже давно причислили к обязательным продуктам в меню всех тех, кто заботится о своем здоровом питании, но жиров в них также очень много. Важно помнить об этом, когда собираешься перекусить горстью орехов.

3) Протеиновый батончик рекламируют, как полезную вкусняшку, но перед тем, как побаловаться разрешенным лакомством, все же стоит взглянуть на этикетку, а именно на количество жиров и углеводов (их желательно поменьше), а также пищевых волокон (а вот их хорошо бы побольше).

4) Мюсли, особенно с орехами и сухофруктами, уж никак нельзя отнести к диетической еде. Это источник большого количества углеводов (и немало из них – быстрые), так что лакомиться мюсли стоит лишь изредка, отдавая предпочтение каше.

5) Сухофрукты также считаются мегаполезными, но посмотрите на цифры на упаковке и увидите, что сахара и калорий там намного больше, чем в свежих фруктах, а насыщение после маленькой порции будет неполным. Контролируйте их количество, добавляя сухофрукты в кашу или йогурт.

6) Шоколад (особенно черный) уже давно не относят к однозначно вредным продуктам. Многие твердят об его полезности для сердца и настроения, но всем, кто хочет красивую фигуру, важно уметь остановиться на нескольких кусочках данного лакомства.

7) Сладости на фруктозе часто выбираются, как альтернатива обычным, но на самом деле это тот же простой углевод, вызывающий такие же изменения в теле, как и сахар.

8) Сейчас стали популярными смузи, позиционирующиеся, как здоровые полезные напитки. Но, прежде чем выпить коктейль, подсчитайте примерно, сколько фруктов туда попало и будете представлять, какова калорийность предлагаемого вам напитка (а она будет немаленькой).

9) Кофе нравится всем, кто хочет похудеть, ведь этот напиток относят к низкокалорийным и жиросжигающим. Но кофе без сахара и молока нравится не всем, поэтому при оценке влияния этого напитка на похудение, учитывайте и все добавки, которые вы в него поместили.

10) Сладкие йогурты привлекают нас яркими этикетками и рекламой, что это полезный перекус. Но, перед тем, как набрать полную корзинку йогуртов с полки супермаркета в уверенности, что это диетические продукты, посмотрите внимательно состав и вы заметите, что в каждом из них много сахара и есть крахмал. Замените сладкий йогурт натуральным, а дома ешьте его с порезанными свежими фруктами – вот это полезная альтернатива.

просмотров: 2777, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз