личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Блог: Что обозначает «чистое» здоровое питание?

Что обозначает «чистое» здоровое питание?

Владелец блога: Blogger

Основа питания состоит в том, что когда вы хотите набрать массу, вы потребляете больше калорий, чем сжигаете их в течении дня. Если же вы хотите сбросить вес, то должны сжигать больше калорий, чем получаете. Самая сложная часть состоит в том, чтобы распознать, как тело отзывается на различные виды калорий.

Существует стереотип, что все калории на самом деле на одной лицо. Не важно, съели вы курицу или печенье с шоколадной крошкой, для вашего тела потребленные калории выглядят совершенно одинаково. Возможно, эта теория хорошо смотрится на бумаге, но на деле она оказывается совершенно неправильной.

По моему опыту, при 3000 калорий от «чистой» еды против 300 калорий «грязной», при прочих равных (продолжительность тренировки, количество нагрузки и способ восстановления) мое тело значительно лучше откликнется на чистую еду, пусть калорий в ней в 10 раз больше.

Ваше тело всегда будет работать лучше, если будет получать калории из чистой еды, приготовленной с сохранением всех естественных особенностей. Подумайте об этом.

Весь сахар и жир, попадающий в ваше горло можно сравнить с потоком грязи, вылитым в раковину. Вряд ли можно придумать более эффективный способ засорить всю систему.

Под «чистой» еду я имею в виду:

Свежее постное мясо

Комплекс углеводов

Свежие овощи

Свежие фрукты

Обезжиренную порцию яиц (белки)

А вот продукты, которые никак нельзя отнести к здоровому питанию:

Масло

Еда, содержащая большое количество жиров

Хорошо прожаренная еда

Регулярное потребление майонеза или подсолнечного масла

Любая еда с большим содержанием сахара, соли или жира.

просмотров: 1805, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз