личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Блог: Боль при тренировке – когда сказать себе «стоп».

Боль при тренировке – когда сказать себе «стоп».

Владелец блога: strekoza23

Практически каждый, кто занимается физическими упражнениями, сталкивался с болью. И если болезненность мышц для новичка является нормой, то для тех, кто тренируется давно, боль при выполнении упражнений является чаще неблагоприятным симптомом. И тут важно разобраться, есть ли у вас риск травмы или же вы ее уже получили. В любом случае желательно проконсультироваться с врачом, который сможет разграничить дискомфорт в мышцах или связках после интенсивного тренинга и боль из-за повреждения или травмы.

Вот какая боль может возникать во время тренировки или после нее:

1) Боль после тренировки появляется и в тот же день проходит.

2) Боль появляется во время тренировки, но вы можете продолжать выполнять упражнения.

3) Боль появляется во время тренировки и не дает вам продолжать заниматься.

4) Боль появляется при малейшей физической активности или напоминает о себе постоянно.

Первые два варианта боли можно устранить своими силами – уменьшить длительность тренинга или его интенсивность, прикладывать к мышцам лед, сделать легкую растяжку, выпить анальгетик. Обычно этого хватает, чтобы убрать первоначальное повреждение и воспрепятствовать дальнейшему травмированию. Если же вы проигнорируете боль и будете продолжать тренироваться все так же усердно, рискуете получить третий и четвертый варианты боли, когда без консультации с врачом, лечения и вынужденной отмены тренировок избавиться от боли и восстановиться не получится.

просмотров: 1371, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз