личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Посты всех блогов

Morena

День 7

Вчера сходила в зал, походила 30 минут на дорожке в гору, градиант 15%, быстрый шаг. Потом у меня были силовые с уколоном на ноги. Смит: разминка, потом 1*8 (гриф плюс блинов на 30 кг), потом 1*8 (гриф плюс блинов на 40 кг), потом 1*8 (гриф плюс блинов на 45 кг) и последний 1*8 (гриф плюс блинов на 50 кг). Присед сумо с блином в 20 кг (4*12). Свободная штанга: классический присед...подробнее

Morena  ::  пол жен

Тэги: руки

Morena

День 6

Вчера ехала на велике в режиме жиросжигания 60 минут. Пропотела хорошо. Ноги болят теперь еще сильнее, чем вчера. Сегодня продолжаю питаться по режиму. Вечером немного кардио и силовые.

Вес 48. Интересно. Как только убрала угли быстрые и остальные по-минимуму сразу скачек веса.подробнее

Morena

День 5

Привет. Все болит у меня после силовых, ноги болят и руки болят. Что наверное хорошо. Значит тренька...подробнее

Morena  ::  пол жен

Morena

День 4

Вчера все пошлo не по плану. Ушла на экспедицию и до вечера, обед пропал и плавно перешел в ужин. подробнее

Morena  ::  пол жен

Morena

День 3

У нас сегодня выходной, спорт. зал работает с 10-5 вечера, мне ехать на экскурсию, скорее всего я не успеваю. Придется делать, что могу дома: кардио и немного силовых. Завтра планов нет, потому вторник-среда-четверг и пятница я не отмажусь. Можно подумать я хочу отмазаться.

Что с едой.

Утро: гречка с заправкой-ореховое масло, семена там всякие; апельсин; цельнозерновой...подробнее

Morena  ::  пол жен

Тэги: кардио

Morena

День 2

Очень сильно бесит, когда тебя не понимают и не разделяют твои взгляды на ситуацию. Сегодня я очень нервная. Дети непослушные, особенно сын. Муж не разделяет моей страсти к фитнесу. Считает, что я фанатею. Ему так же не нравится, что я качаю ноги, говорит, что они изменились и не в лучшую сторону, хотя я не вижу этого, я наоборот мечтаю прокачать их. Постоянные соблазны в плане...подробнее

Morena  ::  пол жен

Тэги: мотивация

Morena

День 1

Набор веса с апреля 2015 по сей день-плюс 5 кг. Параметры на сегодня: вес 50 кг, рост 158. Процент жира замерила сегодня штангенциркулем- 14.8%

Последнюю неделю ела что попало, не было доступа к нормальной еде в командировке. Со вчерашнего дня опять питаюсь, как обычно, белок преобладает. На этой неделе была только одна силовая, и одна кардио, и много пешых бродилок, завтра...подробнее

Morena  ::  пол жен

ScarletKing

Спортивные добавки для похудения

Вне зависимости от квалификации спортсмена, избыточный вес – частое явление. У атлетов причины набора лишних килограммов чаще всего носят психологических характер. Кто-то не справляется с последствиями травмы, кто-то не может сдержать свой аппетит после завершения тяжелого сезона и т.д. Что касается любителей, то ожирение или избыточный вес – явление поголовное. Благо, что на данный...подробнее

ScarletKing  ::  пол муж

mysh

Посленовогоднее)

После программы Крега Капурсо я еще 6 недель интенсивно отзанималась по Стоппани. Сбросила немного жирка, результаты не очень впечатляющие, всего за 12 недель жиросжигания ушло примерно 3 кг жира, ну и то хорошо) Потом был запланированный перерыв, ну и праздники) 3-го числа пошла в зал с мужем, ходим теперь вдвоем, пока отзанималась неделю только силовыми по третьей неделе программы...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

alexandrfitness

Конференция посвященная бодибилдингу и фитнесу

Если у вас нет возможности приехать в Москву, вы сможете посмотреть онлайн трансляцию из любого места и с любого устройства!

Первый день рассчитан для новичков и продвинутых

Второй день - продвинутые, выступающие и тренера

Конференция по бодибилдингу и фитнесу – это масштабный съезд самых ярких представителей железного спорта, фитнеса, бодибилдинга, бодифитнеса и...подробнее


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз