Что будет с фитнес-индустрией, если введут ограничения размера талии

//ria.ru/20190214/1550831330.html?utm_source=yxnews&utm;_medium=desktop) рассказала о том, что готовится инициировать ведомство для улучшения качества питания и привлечения к ЗОЖ населения страны. В этом интервью Попова сказала, что прирост заболеваемости ожирением в России с 2022 года должен снижаться ежегодно на 5 процентов.

Чтобы найти пути решения, чиновники...подробнее

Совместное исследование провели в Дейвисе Healbe и Калифорнийский университет

Компания Healbe и Калифорнийский университет в Дейвисе провели совместное исследование в сфере изучения точности подсчета калорий инновационным браслетом Healbe GoBe2.

Специалисты института здорового питания при Калифорнийском университете завершили валидационное исследование умного браслета Healbe GoBe2. Результаты подтвердили способность Healbe GoBe2 измерять усвоенные калории...подробнее

Как быстро накачать пресс: эффективные упражнения

7bfb4d001808723c16343d4736da7315

Специально для новой рубрики журнала MUZHIT «Фитнес и Красота» персональный тренер и эксперт в области фитнеса Олег Кузьмин рассказал о самых эффективных упражнениях для пресса, и о том, какие основные правила нужно знать.

Прежде чем подбирать упражнения на пресс нужно запомнить, что главное – системность и техника. Каждое упражнение нужно...подробнее

Вреден ли низкий тестостерон для здоровья?

Низкий уровень тестостерона – обычное явление у мужчин в возрасте. Уровень тестостерона естественным образом снижается по мере старения. Согласно информации Urology Care Foundation, к 60 годам около 20% мужчин имеют низкий тестостерон. В возрасте 70 лет количество мужчин с пониженным тестостероном достигает 30%. К 80 годам низкий тестостерон отмечается уже у половины мужчин. подробнее

Тренировки и виниловые наклейки

Настрой значит очень много в процессе тренировки. Многие из тех, кто достиг высот в бодибилдинге говорил об этом говорили об этом много раз. В спортзале настроится намного легче чем дома. Там есть мускулистые ребята на которых можно равняться, там есть красивые девушки, которые заставляют подпрыгивать уровень тестостерона. Там есть тренажеры глядя на которые уже хочется заняться...подробнее

День 7

Вчера сходила в зал, походила 30 минут на дорожке в гору, градиант 15%, быстрый шаг. Потом у меня были силовые с уколоном на ноги. Смит: разминка, потом 1*8 (гриф плюс блинов на 30 кг), потом 1*8 (гриф плюс блинов на 40 кг), потом 1*8 (гриф плюс блинов на 45 кг) и последний 1*8 (гриф плюс блинов на 50 кг). Присед сумо с блином в 20 кг (4*12). Свободная штанга: классический присед...подробнее

День 6

Вчера ехала на велике в режиме жиросжигания 60 минут. Пропотела хорошо. Ноги болят теперь еще сильнее, чем вчера. Сегодня продолжаю питаться по режиму. Вечером немного кардио и силовые.

Вес 48. Интересно. Как только убрала угли быстрые и остальные по-минимуму сразу скачек веса.подробнее

День 5

Привет. Все болит у меня после силовых, ноги болят и руки болят. Что наверное хорошо. Значит тренька...подробнее

День 4

Вчера все пошлo не по плану. Ушла на экспедицию и до вечера, обед пропал и плавно перешел в ужин. подробнее

День 3

У нас сегодня выходной, спорт. зал работает с 10-5 вечера, мне ехать на экскурсию, скорее всего я не успеваю. Придется делать, что могу дома: кардио и немного силовых. Завтра планов нет, потому вторник-среда-четверг и пятница я не отмажусь. Можно подумать я хочу отмазаться.

Что с едой.

Утро: гречка с заправкой-ореховое масло, семена там всякие; апельсин; цельнозерновой...подробнее