личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Атлеты

База знаний

Продукты питания

Для женщин

Новичкам

Мотивация

Атлеты

База знаний

Продукты питания

Для женщин

Новичкам

Мотивация

Питание и добавки

Жиросжигатели

Упражнения

Добавки и микроэлементы

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

Набор мышечной массы интересует далеко не всех новичков, особенно это касается женщин. Жиросжигающие тренировки – вот что объединяет как... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как... подробнее

Миф – руки нужно тренировать часто

Миф – руки нужно тренировать часто

Один из самых распространенных мифов – это частые тренировки рук. Многие считают, что чем чаще они нагружают бицепсы и трицепсы, тем быстрее... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7421
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7425
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7423
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7427
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7424
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7428
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7418
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7419
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7459
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7457
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7454
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7456
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7455
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7453
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7460
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7451
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7407
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7410
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7406
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7409
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7412
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7413
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7405
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7402

Блоги о бодибилдинге

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

misterB

Жим гантелей лежа и его нюансы.

У занимающихся в зале более популярен жим штанги лежа, хотя и гантелями это упражнение выполняется столь же эффективно. Но, хотя биомеханика данных упражнений похожа, жим гантелей лежа[/u

- Обязательно хорошо разогрейтесь перед упражнением. Для этого сделайте несколько подходов с очень легкими гантелями.

- Следите за правильной стартовой позицией в каждом повторении. Также...подробнее

misterB  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Пищевые добавки для похудения – великолепная семерка

Пищевые добавки для похудения – великолепная семерка

Пару лишних кусочков торта. Чизбургер. Бокал пива. Это то, что мы любим и ненавидим одновременно. Лишний вес – проблема не только женщин, которые худеют до состояния скелета, а после этого, глядя в зеркало, вздыхают: «Боже, какая я толстая». Лишний жир – абсолютно реальная опасность... подробнее

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают сервисы по доставке здорового... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз