личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

База знаний

Питание и добавки

Фотографии

Добавки и микроэлементы

Атлеты

Новичкам

База знаний

Питание и добавки

Фотографии

Добавки и микроэлементы

Атлеты

Новичкам

Жиросжигатели

Упражнения

Продукты питания

Мотивация

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Миф – насыщенные жиры вредны

Миф – насыщенные жиры вредны

Один из самых распространенных мифов дилетантов-диетологов гласит о том, что насыщенные жиры вредны для человеческого организма, вследствие... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

За последние несколько лет появилось огромное количество всевозможных низкожировых диет, создатели которых заверяют нас в том, что только... подробнее

Стоит ли заниматься бодибилдингом

Стоит ли заниматься бодибилдингом

За последнее время бодибилдинг обрел вторую волну популярности после золотых годов рассвета времен великого Арнольда Шварценеггера. С каждым... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности... подробнее

МИФ – 15-20 повторений на сушку

МИФ – 15-20 повторений на сушку

В наши дни многие атлеты ассоциируют количество повторений с определенной тренировочной целью. Принято считать, что 4-6 повторов развивают... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7541
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7540
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7536
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7539
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7534
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7531
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7532
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7533
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7516
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7518
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7526
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7521
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7519
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7515
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7524
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7523
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7587
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7581
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7584
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7582
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7579
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7585
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7580
МИФ – 15-20 повторений на сушку. Фотография 7583

Блоги о бодибилдинге

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием...подробнее

record  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Наши грустные отзывы о компании Level Kitchen начнем с небольшой истории.

Level Kitchen – компания позиционирующая себя как сервис по доставке здоровой еды (правильного питания). Сооснователем бренда является Денис Гусев, его же портрет размещается на каждом контейнере с едой, доставляемой... подробнее

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Рост мышечной массы спины

Рост мышечной массы спины

Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?

Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз