личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Упражнения

Продукты питания

Атлеты

Для женщин

Жиросжигатели

Добавки и микроэлементы

Упражнения

Продукты питания

Атлеты

Для женщин

Жиросжигатели

Добавки и микроэлементы

Питание и добавки

База знаний

Мотивация

Фотографии

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

МИФ – 15-20 повторений на сушку

МИФ – 15-20 повторений на сушку

В наши дни многие атлеты ассоциируют количество повторений с определенной тренировочной целью. Принято считать, что 4-6 повторов развивают... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Прокачка бицепса

Прокачка бицепса

Тренинг бицепса – это отдельная тема для многих начинающих и даже опытных атлетов. Каждый хочет обзавестись огромными объемами рук, однако... подробнее

Миф – спортивное питание необходимо

Миф – спортивное питание необходимо

Сейчас во всех журналах посвященных фитнесу и бодибилдингу присутствует обширная реклама тех или иных спортивных добавок. Данная тенденция... подробнее

Гипертрофия мышц

Гипертрофия мышц

Несмотря на выдающиеся открытия в биохимии, эндокринологии и физиологии, наука все еще не знает, как именно происходит рост мышечных волокон.... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Гипертрофия мышц. Фотография 7485
Гипертрофия мышц. Фотография 7494
Гипертрофия мышц. Фотография 7493
Гипертрофия мышц. Фотография 7483
Гипертрофия мышц. Фотография 7490
Гипертрофия мышц. Фотография 7484
Гипертрофия мышц. Фотография 7482
Гипертрофия мышц. Фотография 7492
Гипертрофия мышц. Фотография 7453
Гипертрофия мышц. Фотография 7457
Гипертрофия мышц. Фотография 7450
Гипертрофия мышц. Фотография 7451
Гипертрофия мышц. Фотография 7456
Гипертрофия мышц. Фотография 7458
Гипертрофия мышц. Фотография 7460
Гипертрофия мышц. Фотография 7452
Гипертрофия мышц. Фотография 7599
Гипертрофия мышц. Фотография 7600
Гипертрофия мышц. Фотография 7595
Гипертрофия мышц. Фотография 7596
Гипертрофия мышц. Фотография 7606
Гипертрофия мышц. Фотография 7597
Гипертрофия мышц. Фотография 7603
Гипертрофия мышц. Фотография 7605

Блоги о бодибилдинге

Jazzy

Креатин для женщин – нужен ли?

Креатин является одной из популярнейших спортивных добавок, ее часто рекомендуют и новичкам, и продвинутым спортсменам, но женщины принимать креатин обычно не решаются. Многие уверены, что это исключительно мужская добавка. И правда, нужен ли креатин для женщин?

Может это вас удивит, но креатин для женщин не просто не вреден, но иногда и очень нужен. Вот какие

1) . Подробнее...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

bilderkulinar

Правильный бутерброд.

Всем привет! Продолжая тему перекусов и обедов на работе, хочу написать и о бутербродах. Многие люди их недолюбливают, обвиняя во вредности и бесполезности. Хотя вредным бутеры делают лишь их компоненты. И то, что бутерброды нельзя отнести к правильному питанию – лишь распространенный стереотип. Конечно, если вы решили перехватить бутик из Макдака, то о полезности можно забыть...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Рост мышечной массы спины

Рост мышечной массы спины

Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?

Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнее

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Наши грустные отзывы о компании Level Kitchen начнем с небольшой истории.

Level Kitchen – компания позиционирующая себя как сервис по доставке здоровой еды (правильного питания). Сооснователем бренда является Денис Гусев, его же портрет размещается на каждом контейнере с едой, доставляемой... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз