личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Атлеты

База знаний

Жиросжигатели

Питание и добавки

Для женщин

Добавки и микроэлементы

Атлеты

База знаний

Жиросжигатели

Питание и добавки

Для женщин

Добавки и микроэлементы

Упражнения

Новичкам

Мотивация

Фотографии

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Тренировка мышц ног

Тренировка мышц ног

Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?

Новички и даже многие опытные атлеты довольно часто задаются вопросом: «Что делать после тренировки?». Разумеется, речь идет о каких-либо... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Миф – руки нужно тренировать часто

Миф – руки нужно тренировать часто

Один из самых распространенных мифов – это частые тренировки рук. Многие считают, что чем чаще они нагружают бицепсы и трицепсы, тем быстрее... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7443
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7445
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7441
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7435
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7439
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7438
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7437
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7440
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7531
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7536
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7532
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7534
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7533
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7537
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7535
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7539
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7615
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7621
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7614
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7611
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7618
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7616
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7612
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7617

Блоги о бодибилдинге

record

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием...подробнее

record  ::  пол муж

Jazzy

Полезный праздничный стол.

До Нового года осталось уже совсем мало времени, и в то время как большинство наших сограждан думает об оливье и шампанском, у спортсменов появляются мысли, как совместить празднование и здоровое питание, сделав полезный праздничный стол. Никому не хочется жертвовать результатами ради обжорства в праздничную ночь, пусть даже долгожданную новогоднюю. Череда новогодне-рождественских...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Наши грустные отзывы о компании Level Kitchen начнем с небольшой истории.

Level Kitchen – компания позиционирующая себя как сервис по доставке здоровой еды (правильного питания). Сооснователем бренда является Денис Гусев, его же портрет размещается на каждом контейнере с едой, доставляемой... подробнее

Рост мышечной массы спины

Рост мышечной массы спины

Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?

Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз