личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

База знаний

Питание и добавки

Упражнения

Жиросжигатели

Продукты питания

Новичкам

База знаний

Питание и добавки

Упражнения

Жиросжигатели

Продукты питания

Новичкам

Атлеты

Для женщин

Добавки и микроэлементы

Фотографии

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Как накачать ягодицы девушке

Как накачать ягодицы девушке

Небольшое количество мужского гормона тестостерона в женском организме не является секретом. Казалось бы, это наиболее подходящее состояние... подробнее

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Фармацевтическим гигантам-компаниям нужны болезни, равно как и люди, страдающие от тех или иных заболеваний. Это суровые реалии нашего времени.... подробнее

Желток куриного яйца

Желток куриного яйца

Куриные яйца – это уникальный продукт, который занимает важную часть рациона любого спортсмена, будь то бодибилдер, единоборец или пауэрлифтер.... подробнее

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Как часто вам доводилось читать в интернете, что то или иное упражнение для пресса поможет вам сжечь подкожный жир на животе? К сожалению... подробнее

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?

Новички и даже многие опытные атлеты довольно часто задаются вопросом: «Что делать после тренировки?». Разумеется, речь идет о каких-либо... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Что делать после тренировки?. Фотография 7404
Что делать после тренировки?. Фотография 7413
Что делать после тренировки?. Фотография 7408
Что делать после тренировки?. Фотография 7402
Что делать после тренировки?. Фотография 7409
Что делать после тренировки?. Фотография 7403
Что делать после тренировки?. Фотография 7410
Что делать после тренировки?. Фотография 7412
Что делать после тренировки?. Фотография 7490
Что делать после тренировки?. Фотография 7482
Что делать после тренировки?. Фотография 7491
Что делать после тренировки?. Фотография 7488
Что делать после тренировки?. Фотография 7485
Что делать после тренировки?. Фотография 7493
Что делать после тренировки?. Фотография 7483
Что делать после тренировки?. Фотография 7494
Что делать после тренировки?. Фотография 7632
Что делать после тренировки?. Фотография 7633
Что делать после тренировки?. Фотография 7637
Что делать после тренировки?. Фотография 7630
Что делать после тренировки?. Фотография 7629
Что делать после тренировки?. Фотография 7638
Что делать после тренировки?. Фотография 7628
Что делать после тренировки?. Фотография 7627

Блоги о бодибилдинге

Griggio

Набор массы - основные ошибки.

Большинству посетителей качалки, да и тем, кто не имеет отношения к тренажерному залу и бодибилдингу, кажется, что набрать вес и мышечную массу – легче простого. Просто ешь и занимайся, что в этом может быть сложного? Но нередко, когда начинается массонаборный период, вдруг понимаешь, что нарастить мышцы не так уж и легко. И для этого нужно не просто постараться, но и знать множество...подробнее

Griggio  ::  пол муж

misterB

Глубокие приседания

Обычно рекомендуют приседать до параллели положения бедер и пола, но теми, кто хочет больше внимания уделить ягодицам, практикуются также и глубокие приседания. Мнений о том, насколько глубоко следует приседать, множество – одни не видят смысла в опускании ниже параллели, другие категорично заявляют, что присед должен быть «в пол».

Если вы тоже решили, что вам нужны глубокие...подробнее

misterB  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

  • Winline bet

    Спортивные ставки Winline bet всегда онлайн!

    winline5.com

наверх
вниз