|
Набрать массу Нарастить мышцы, повысить мотивацию |
|
Научиться тренироваться
Теория, упражнения |
|
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены |
|
Сбросить вес
Кубики на прессе |
|
Новичкам |
Жиросжигатели |
Атлеты |
|
База знаний |
Питание и добавки |
Добавки и микроэлементы |
|
Новичкам |
Жиросжигатели |
Атлеты |
База знаний |
Питание и добавки |
|
Добавки и микроэлементы |
Фотографии |
Продукты питания |
Упражнения |
Мотивация |
Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>
База знаний
Миф – жиры в рационе нужно сокращать
За последние несколько лет появилось огромное количество всевозможных низкожировых диет, создатели которых заверяют нас в том, что только... подробнее
Как накачать ягодицы девушке
Небольшое количество мужского гормона тестостерона в женском организме не является секретом. Казалось бы, это наиболее подходящее состояние... подробнее
Питание после тренировки
Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно... подробнее
Тренировка мышц ног
Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее
МИФ – 15-20 повторений на сушку
В наши дни многие атлеты ассоциируют количество повторений с определенной тренировочной целью. Принято считать, что 4-6 повторов развивают... подробнее
Прокачка бицепса
Тренинг бицепса – это отдельная тема для многих начинающих и даже опытных атлетов. Каждый хочет обзавестись огромными объемами рук, однако... подробнее
Фотографии бодибилдеров и моделей
Блоги о бодибилдинге
Жим гантелей лежа и его нюансы.
У занимающихся в зале более популярен жим штанги лежа, хотя и гантелями это упражнение выполняется столь же эффективно. Но, хотя биомеханика данных упражнений похожа, жим гантелей лежа[/u
- Обязательно хорошо разогрейтесь перед упражнением. Для этого сделайте несколько подходов с очень легкими гантелями. - Следите за правильной стартовой позицией в каждом повторении. Также...подробнее
misterB :: пол муж
Советы, как правильно питаться.
Написав на прошлой неделе об ошибках правильного питания и диет, сейчас вижу, что многие моменты упустила. Так что хочу дополнить написанное еще некоторыми советами и уловками, способными помочь вам следовать дальше выбранному плану питания и не срываться.
нужно пить больше воды и других некалорийных напитков. Наше тело нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем мы...подробнее
Jazzy :: пол жен
Бодибилдинг: статьи
Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ
Наши грустные отзывы о компании Level Kitchen начнем с небольшой истории.
Level Kitchen – компания позиционирующая себя как сервис по доставке здоровой еды (правильного питания). Сооснователем бренда является Денис Гусев, его же портрет размещается на каждом контейнере с едой, доставляемой... подробнее
Тренировка сердечной мышцы
Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.
Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее
Количество повторений
Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее
Секс и бодибилдинг
На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?
Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками?
Рост мышечной массы спины
Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?
Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнеечто такое бодибилдинг и фитнес
Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.
Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.
Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.
