личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Для женщин

Упражнения

База знаний

Добавки и микроэлементы

Фотографии

Мотивация

Для женщин

Упражнения

База знаний

Добавки и микроэлементы

Фотографии

Мотивация

Жиросжигатели

Новичкам

Атлеты

Продукты питания

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет... подробнее

Желток куриного яйца

Желток куриного яйца

Куриные яйца – это уникальный продукт, который занимает важную часть рациона любого спортсмена, будь то бодибилдер, единоборец или пауэрлифтер.... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7461
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7460
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7458
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7457
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7459
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7456
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7451
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7450
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7596
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7602
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7601
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7595
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7605
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7600
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7606
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7599
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7410
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7413
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7411
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7403
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7409
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7405
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7408
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7412

Блоги о бодибилдинге

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

misterB

Правильный хват при жиме лежа.

Если вы уже давно ходите в тренажерный зал, освоили технику большинства упражнений и пришли к тому моменту, как получить пользу от каждого из них, то непременно задумаетесь каким хватом делать жим лежа. Известно, что

1) . Жим узким хватом лежа при желании проработать трицепсы может вызывать дискомфорт в плечевом поясе. Тогда стоит ли вообще выполнять это упражнение? Лучше...подробнее

misterB  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Продукты для активного образа жизни

Продукты для активного образа жизни

Диета и упражнения – это тот фундамент, на котором вы строите тело своей мечты. Помните, что одно без другого и близко не сможет дать того результата, который вы желаете. Хоть умрите на беговой дорожке, но если вы питаетесь черти чем и бог знает когда, ничего у вас не выйдет. Впрочем... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз