личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Жиросжигатели

Атлеты

Новичкам

Добавки и микроэлементы

Мотивация

База знаний

Жиросжигатели

Атлеты

Новичкам

Добавки и микроэлементы

Мотивация

База знаний

Продукты питания

Фотографии

Упражнения

Питание и добавки

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Гипертрофия мышц

Гипертрофия мышц

Несмотря на выдающиеся открытия в биохимии, эндокринологии и физиологии, наука все еще не знает, как именно происходит рост мышечных волокон.... подробнее

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Как часто вам доводилось читать в интернете, что то или иное упражнение для пресса поможет вам сжечь подкожный жир на животе? К сожалению... подробнее

Правильная диета для похудения

Правильная диета для похудения

Сейчас слово «диета» зачастую ассоциируется только с различными голоданиями и отказом от большого количества еды в целом. На практике же... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как... подробнее

Тренировка мышц ног

Тренировка мышц ног

Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Фармацевтическим гигантам-компаниям нужны болезни, равно как и люди, страдающие от тех или иных заболеваний. Это суровые реалии нашего времени.... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7539
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7538
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7537
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7531
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7534
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7542
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7532
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7535
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7638
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7633
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7635
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7630
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7636
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7629
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7637
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7632
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7473
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7477
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7466
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7472
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7467
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7475
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7469
Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови. Фотография 7471

Блоги о бодибилдинге

Jazzy

Креатин для женщин – нужен ли?

Креатин является одной из популярнейших спортивных добавок, ее часто рекомендуют и новичкам, и продвинутым спортсменам, но женщины принимать креатин обычно не решаются. Многие уверены, что это исключительно мужская добавка. И правда, нужен ли креатин для женщин?

Может это вас удивит, но креатин для женщин не просто не вреден, но иногда и очень нужен. Вот какие

1) . Подробнее...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Сколько углеводов потреблять после тренировки?

Сколько углеводов потреблять после тренировки?

Ну вот, опять все силы остались в тренажерном зале. Ты сидишь в раздевалке, измотанный до предела, не в силах даже снять пропотевшую футболку. Руки не слушаются, кажется, все осталось там, возле штанги. Нужно возвращаться в норму, причем, желательно, не тянуть с этим. Скоро следующая... подробнее

Завтрак в фитнесе и бодибилдинге

Завтрак в фитнесе и бодибилдинге

Удивительно, что несмотря на обилие средств для похудения, тренажерных залов и диетических комплексов, люди упорно набирают лишний вес, что становится подчас реально большой проблемой. Конечно, это обусловлено также генетикой и прочими факторами, на которые мы отнюдь не всегда в силах... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз