личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

База знаний

Фотографии

Для женщин

Жиросжигатели

Питание и добавки

Мотивация

База знаний

Фотографии

Для женщин

Жиросжигатели

Питание и добавки

Мотивация

Упражнения

Добавки и микроэлементы

Атлеты

Новичкам

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Гипертрофия мышц

Гипертрофия мышц

Несмотря на выдающиеся открытия в биохимии, эндокринологии и физиологии, наука все еще не знает, как именно происходит рост мышечных волокон.... подробнее

Тренировка мышц ног

Тренировка мышц ног

Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Как часто вам доводилось читать в интернете, что то или иное упражнение для пресса поможет вам сжечь подкожный жир на животе? К сожалению... подробнее

МИФ – 15-20 повторений на сушку

МИФ – 15-20 повторений на сушку

В наши дни многие атлеты ассоциируют количество повторений с определенной тренировочной целью. Принято считать, что 4-6 повторов развивают... подробнее

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Гейнер в домашних условиях. Фотография 7584
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7585
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7581
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7588
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7587
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7582
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7583
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7580
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7515
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7518
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7521
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7522
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7526
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7520
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7525
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7523
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7541
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7533
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7536
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7539
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7534
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7535
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7542
Гейнер в домашних условиях. Фотография 7531

Блоги о бодибилдинге

misterB

Жим гантелей лежа и его нюансы.

У занимающихся в зале более популярен жим штанги лежа, хотя и гантелями это упражнение выполняется столь же эффективно. Но, хотя биомеханика данных упражнений похожа, жим гантелей лежа[/u

- Обязательно хорошо разогрейтесь перед упражнением. Для этого сделайте несколько подходов с очень легкими гантелями.

- Следите за правильной стартовой позицией в каждом повторении. Также...подробнее

misterB  ::  пол муж

Jazzy

Креатин для женщин – нужен ли?

Креатин является одной из популярнейших спортивных добавок, ее часто рекомендуют и новичкам, и продвинутым спортсменам, но женщины принимать креатин обычно не решаются. Многие уверены, что это исключительно мужская добавка. И правда, нужен ли креатин для женщин?

Может это вас удивит, но креатин для женщин не просто не вреден, но иногда и очень нужен. Вот какие

1) . Подробнее...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Как быстро сбросить лишний вес

Как быстро сбросить лишний вес

В индустрии борьбы с лишними килограммами ходит очень много мифов, часть из которых запускают продавцы различных препаратов, а часть – сами худеющие. Так, например, доводилось слышать, что работа в тренажерном зале сильно помогает похудеть, или что работа на пресс помогает сбросить... подробнее

Подстраховка в бодибилдинге

Подстраховка в бодибилдинге

Травмы в бодибилдинге не так распространены, и зачастую может показаться, что многочисленные предупреждения попросту излишни, ибо ну что такого может случиться в самом деле? Но нужно отдавать себе отчет в том, что риск травмы реален, и никакие предостережения тут не могут быть излишними.... подробнее

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Level Kitchen: фигура мечты к лету

Режим питания и разнообразие рациона – без этих двух условий добиться результата в работе над собственным телом невозможно. Однако из-за нехватки времени любители фитнеса обычно не могут уделить этим вопросам достаточно внимания. Решение проблемы дают сервисы по доставке здорового... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз