личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Фотографии

База знаний

Питание и добавки

Мотивация

Для женщин

Новичкам

Фотографии

База знаний

Питание и добавки

Мотивация

Для женщин

Новичкам

Добавки и микроэлементы

Продукты питания

Атлеты

Упражнения

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Прокачка бицепса

Прокачка бицепса

Тренинг бицепса – это отдельная тема для многих начинающих и даже опытных атлетов. Каждый хочет обзавестись огромными объемами рук, однако... подробнее

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

За последние несколько лет появилось огромное количество всевозможных низкожировых диет, создатели которых заверяют нас в том, что только... подробнее

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители... подробнее

Питание после тренировки

Питание после тренировки

Послетренировочный прием пищи неспроста является одним из ключевых факторов возможного восстановления и сверхвосстановления мышц. Он разительно... подробнее

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7501
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7504
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7509
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7510
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7503
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7499
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7502
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7505
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7519
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7524
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7518
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7523
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7521
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7517
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7526
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7515
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7440
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7437
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7441
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7442
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7445
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7444
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7434
Миф - продукты сжигающие жиры. Фотография 7436

Блоги о бодибилдинге

Jazzy

Диета, правильное питание - ошибки.

Собираясь наконец наладить свое питание, каждый обещает себе не нарушать, не баловаться вредными продуктами и стараться следить за всем, что попадает в его рот. Но одной из самых распространенных ошибок является именно излишний контроль и слишком узкие рамки, в которые себя ставят. Вот и решила я написать об ошибках, характерных и для тех, кто питается правильно и полезно, и особенно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Креатин - в чем его размешивать?

Известно, что креатин лучше усваивается, когда повышается уровень инсулина и гормона роста, поэтому логично предположить, что благоприятным влиянием на усвоение и действие креатина обладают продукты, повышающие уровень инсулина и гормона роста. Именно потому советуют

1) . С одной стороны в нем есть и углеводы (лактоза), и быстрые протеины (сыворотка), но вот наличие казеина...подробнее

record  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Натуральные анаболики: законная альтернатива прогормонам

Натуральные анаболики: законная альтернатива прогормонам

Стероиды и прогормоны – такая, в общем, опасная стезя, на которую рискуют вставать далеко не все. Этот выбор можно только уважать и приветствовать. Но есть законная и эффективная альтернатива этим препаратам, и называется она – натуральные анаболики.

Про возможные побочные эффекты... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз