личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Жиросжигатели

Добавки и микроэлементы

База знаний

Фотографии

Продукты питания

Атлеты

Жиросжигатели

Добавки и микроэлементы

База знаний

Фотографии

Продукты питания

Атлеты

Новичкам

Упражнения

Для женщин

Питание и добавки

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Как часто вам доводилось читать в интернете, что то или иное упражнение для пресса поможет вам сжечь подкожный жир на животе? К сожалению... подробнее

Стоит ли заниматься бодибилдингом

Стоит ли заниматься бодибилдингом

За последнее время бодибилдинг обрел вторую волну популярности после золотых годов рассвета времен великого Арнольда Шварценеггера. С каждым... подробнее

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

Миф – жиры в рационе нужно сокращать

За последние несколько лет появилось огромное количество всевозможных низкожировых диет, создатели которых заверяют нас в том, что только... подробнее

Миф – руки нужно тренировать часто

Миф – руки нужно тренировать часто

Один из самых распространенных мифов – это частые тренировки рук. Многие считают, что чем чаще они нагружают бицепсы и трицепсы, тем быстрее... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7635
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7628
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7636
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7638
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7629
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7633
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7631
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7637
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7585
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7587
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7579
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7588
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7582
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7581
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7586
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7584
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7483
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7488
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7493
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7491
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7485
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7487
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7492
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7489

Блоги о бодибилдинге

strekoza23

Силовые тренировки нужны всем.

Я уже писала о том, нужны ли и зачем силовые тренировки для девушек, а сейчас хочу расширить эту тему, охватив вообще всех и показав, что тренинг с отягощениями – это отличный тренировочный режим, подходящий всем. Он дает положительный эффект для здоровья, внешнего вида и психики. Занимаясь силовым тренингом, вы укрепляете свой дух, учитесь преодолевать трудности, становитесь увереннее...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Как менять программу тренировок.

Тренируясь, важно придерживаться определенной программы, даже если вы делаете это для себя. Нужно поставить цель и продумать план, как достичь этой цели. Без цели у вас не будет плана, соответственно, не будет и особых результатов. Подробнее как составить программу тренировок - тут.

Новички могут заниматься по любой программе, им без разницы, меняются упражнения из недели в...подробнее

record  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

Новое меню в Level Kitchen

Новое меню в Level Kitchen

Мясо оленины, разнообразие рыбных блюд, манник и крупеник

Сервис по доставке здорового питания Level Kitchen значительно обновил меню, сделав его еще более разноплановым. За три месяца работы на рынке компания собрала тысячи отзывов от своих клиентов. На основе этих отзывов была... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз