личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

База знаний

Упражнения

Мотивация

Продукты питания

Питание и добавки

Фотографии

База знаний

Упражнения

Мотивация

Продукты питания

Питание и добавки

Фотографии

Атлеты

Новичкам

Жиросжигатели

Для женщин

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители... подробнее

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Миф – упражнения на пресс сжигают жир

Как часто вам доводилось читать в интернете, что то или иное упражнение для пресса поможет вам сжечь подкожный жир на животе? К сожалению... подробнее

Как накачать ягодицы девушке

Как накачать ягодицы девушке

Небольшое количество мужского гормона тестостерона в женском организме не является секретом. Казалось бы, это наиболее подходящее состояние... подробнее

Миф - продукты сжигающие жиры

Миф - продукты сжигающие жиры

В интернете и на различных форумах путешествует один популярный миф, согласно которому существует особая группа продуктов, употребление которых... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7469
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7475
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7476
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7470
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7472
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7466
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7477
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7471
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7515
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7523
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7519
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7524
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7518
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7526
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7517
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7521
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7492
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7487
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7484
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7493
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7491
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7494
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7488
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7483

Блоги о бодибилдинге

record

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

record  ::  пол муж

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Как накопить мышечную массу и не обрасти при этом жиром

Как накопить мышечную массу и не обрасти при этом жиром

Начнем, пожалуй, с главного, очевидного и совершенно неоспоримого – для того, чтобы накопить мышечную массу, нужно есть. Ибо это все равно вес, хоть и не лишний. Думаю, если вы не случайный человек в бодибилдинге вообще и на нашем сайте в частности, вы это понимаете. И если вы не... подробнее

Выбираем спортивное питание с умом

Выбираем спортивное питание с умом

Нет-нет, это не статья про выборы, и никакой политической пропаганды тут не будет. Это статья о спортивном питании, о том, что в этой индустрии крутятся огромные деньги, выпускаются сотни наименований продукции, которые никому особо не нужны для достижения результата. Не ведитесь... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз