личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Фотографии

Атлеты

База знаний

Мотивация

Новичкам

Жиросжигатели

Фотографии

Атлеты

База знаний

Мотивация

Новичкам

Жиросжигатели

Добавки и микроэлементы

Упражнения

Для женщин

Питание и добавки

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

Набор мышечной массы интересует далеко не всех новичков, особенно это касается женщин. Жиросжигающие тренировки – вот что объединяет как... подробнее

Правильная диета для похудения

Правильная диета для похудения

Сейчас слово «диета» зачастую ассоциируется только с различными голоданиями и отказом от большого количества еды в целом. На практике же... подробнее

Миф – насыщенные жиры вредны

Миф – насыщенные жиры вредны

Один из самых распространенных мифов дилетантов-диетологов гласит о том, что насыщенные жиры вредны для человеческого организма, вследствие... подробнее

МИФ – рацион бодибилдера однообразен

МИФ – рацион бодибилдера однообразен

В последнее время в сети Интернет бытует один распространенный стереотип, согласно которому бодибилдеры, независимо от уровня тренированности... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7599
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7603
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7596
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7600
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7601
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7597
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7606
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7598
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7579
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7583
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7590
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7582
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7581
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7585
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7586
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7588
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7535
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7537
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7542
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7532
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7539
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7538
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7534
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7541

Блоги о бодибилдинге

record

Стоит ли увеличивать тренировочный объем?

Тем, кто ограничен во времени на тренировки и хочется быстрее добиться результатов в гипертрофии мышц и силе, нужно посмотреть на объем своих тренировок, задумавшись о его увеличении. Недавно мне попалось на глаза исследование влияния объема тренировки на ее результативность. Судя по результатам, разный тренировочный объем действует на развитие мощности и силы по-разному. Всем атлетам...подробнее

record  ::  пол муж

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Рост мышечной массы спины

Рост мышечной массы спины

Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?

Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнее

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Отравление едой от Level Kitchen сотрудников редакции BZ

Наши грустные отзывы о компании Level Kitchen начнем с небольшой истории.

Level Kitchen – компания позиционирующая себя как сервис по доставке здоровой еды (правильного питания). Сооснователем бренда является Денис Гусев, его же портрет размещается на каждом контейнере с едой, доставляемой... подробнее

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Тренировка сердечной мышцы

Тренировка сердечной мышцы

Красивое тело – это то, что нужно каждому из нас, но еще более важно при этом иметь здоровое сердце. Качая бицепсы, нужно не забывать укреплять и сердце, иначе высока вероятность того, что радоваться красивому телу будет уже некому.

Само по себе сердце – удивительно сильная и выносливая... подробнее

Количество повторений

Количество повторений

Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз