личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Продукты питания

Жиросжигатели

Упражнения

База знаний

Фотографии

Мотивация

Продукты питания

Жиросжигатели

Упражнения

База знаний

Фотографии

Мотивация

Новичкам

Для женщин

Добавки и микроэлементы

Питание и добавки

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Мышечная память

Мышечная память

Наверняка каждый читатель слышал про феномен «мышечной памяти». Атлеты обозначают термином "мышечная память" уникальные способности... подробнее

Правильная диета для похудения

Правильная диета для похудения

Сейчас слово «диета» зачастую ассоциируется только с различными голоданиями и отказом от большого количества еды в целом. На практике же... подробнее

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?

Новички и даже многие опытные атлеты довольно часто задаются вопросом: «Что делать после тренировки?». Разумеется, речь идет о каких-либо... подробнее

Стоит ли заниматься бодибилдингом

Стоит ли заниматься бодибилдингом

За последнее время бодибилдинг обрел вторую волну популярности после золотых годов рассвета времен великого Арнольда Шварценеггера. С каждым... подробнее

Тренировка мышц ног

Тренировка мышц ног

Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее

Миф – руки нужно тренировать часто

Миф – руки нужно тренировать часто

Один из самых распространенных мифов – это частые тренировки рук. Многие считают, что чем чаще они нагружают бицепсы и трицепсы, тем быстрее... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7632
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7635
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7630
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7633
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7634
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7638
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7627
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7636
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7487
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7484
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7492
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7482
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7488
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7485
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7494
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7491
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7455
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7459
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7457
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7451
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7458
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7460
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7454
Миф – руки нужно тренировать часто. Фотография 7452

Блоги о бодибилдинге

misterB

Помощь на тренировке.

Рассказывая о том, какие техники помогают тренироваться в одиночку, я упоминал, что тренировки с партнером предпочтительнее – благодаря помощнику вы будете прогрессировать быстрее. Сейчас хочу вернуться к теме тренировок с партнером, дополнив имеющийся на сайте материал.

Те, кто ходят в зал, наверняка знают, что не каждый посетитель «качалки» способен стать грамотным страхующим....подробнее

misterB  ::  пол муж

strekoza23

Аэробика с отягощением.

Каждый год в фитнесе предлагают что-то новое, якобы нужное для эффективного похудения или набора мышц. Одной из последних новинок является дополнение ходьбы, бега или других аэробных занятий отягощениями. Нередко дополнительные веса используют в тай-бо. Причины такого подхода – быстрее потерять вес и помочь сформироваться мышцам.

Добавить веса предлагают, чтобы мышцы прорабатывались...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Рейтинг лучших стероидов

Рейтинг лучших стероидов

Как выбрать лучший стероид?

Какой стероид подойдет конкретно вам?

Какие стероиды наиболее мощные и безопасные? подробнее

Мелатонин - гормон сна

Мелатонин - гормон сна

Мелатонин — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает рядом дополнительных эффектов. Препараты мелатонина активно применяются для лечения и профилактики многих заболеваний, они позволяют устранить или снизить многие проблемы спортсмена... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз