личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Для женщин

Новичкам

Жиросжигатели

Продукты питания

База знаний

Фотографии

Для женщин

Новичкам

Жиросжигатели

Продукты питания

База знаний

Фотографии

Мотивация

Атлеты

Питание и добавки

Добавки и микроэлементы

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?

Новички и даже многие опытные атлеты довольно часто задаются вопросом: «Что делать после тренировки?». Разумеется, речь идет о каких-либо... подробнее

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Миф – пищевой холестерин повышает его уровень в крови

Фармацевтическим гигантам-компаниям нужны болезни, равно как и люди, страдающие от тех или иных заболеваний. Это суровые реалии нашего времени.... подробнее

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет... подробнее

Тренировка мышц ног

Тренировка мышц ног

Так уж сложилось, что тренинг мышц ног в большинстве случаев вызывает интерес только у прекрасной половины человечества. Безусловно, стройные... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Тренировка трицепса. Фотография 7600
Тренировка трицепса. Фотография 7598
Тренировка трицепса. Фотография 7601
Тренировка трицепса. Фотография 7603
Тренировка трицепса. Фотография 7602
Тренировка трицепса. Фотография 7605
Тренировка трицепса. Фотография 7604
Тренировка трицепса. Фотография 7606
Тренировка трицепса. Фотография 7410
Тренировка трицепса. Фотография 7405
Тренировка трицепса. Фотография 7409
Тренировка трицепса. Фотография 7402
Тренировка трицепса. Фотография 7406
Тренировка трицепса. Фотография 7407
Тренировка трицепса. Фотография 7411
Тренировка трицепса. Фотография 7412
Тренировка трицепса. Фотография 7635
Тренировка трицепса. Фотография 7630
Тренировка трицепса. Фотография 7631
Тренировка трицепса. Фотография 7629
Тренировка трицепса. Фотография 7627
Тренировка трицепса. Фотография 7632
Тренировка трицепса. Фотография 7633
Тренировка трицепса. Фотография 7638

Блоги о бодибилдинге

record

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

record  ::  пол муж

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Бодибилдинг: статьи

Секс и бодибилдинг

Секс и бодибилдинг

На повестке дня вопросы: вредит ли секс работе в тренажерном зале?

Стоит ли заниматься им перед соревнованиями и тренировками? подробнее

Информационный шум вокруг креатина: отделяем зерна от плевел

Информационный шум вокруг креатина: отделяем зерна от плевел

Говорят, что чем больше креатина ты в себя впихиваешь, тем лучше.

А на самом деле мне жаль кошельки тех людей, которые потребляют в день более десяти граммов креатина. Они получают внушительный расход средств, не получая взамен должной отдачи. Исследования показали, что организму... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз