личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Добавки и микроэлементы

Атлеты

База знаний

Упражнения

Жиросжигатели

Для женщин

Добавки и микроэлементы

Атлеты

База знаний

Упражнения

Жиросжигатели

Для женщин

Новичкам

Питание и добавки

Фотографии

Мотивация

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Вредные жиры

Вредные жиры

Сейчас практически все источники информации сходятся на одном: жиры – вредны. Мы наблюдаем повсеместное использование низкожировых диет... подробнее

Стероиды для новичков

Стероиды для новичков

В последнее время огромное количество начинающих спортсменов задумывается о применении фармакологических препаратов, так же известных как... подробнее

Прокачка бицепса

Прокачка бицепса

Тренинг бицепса – это отдельная тема для многих начинающих и даже опытных атлетов. Каждый хочет обзавестись огромными объемами рук, однако... подробнее

Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

Набор мышечной массы интересует далеко не всех новичков, особенно это касается женщин. Жиросжигающие тренировки – вот что объединяет как... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Сколько белка усваивается за один прием пищи?

Один из самых распространенных мифов связанных с питанием – это количество белка за один прием пищи. Принято считать, что разовая порция... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7499
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7506
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7504
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7502
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7510
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7508
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7505
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7509
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7421
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7427
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7424
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7423
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7420
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7419
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7418
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7428
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7552
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7555
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7550
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7549
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7551
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7547
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7556
Сколько белка усваивается за один прием пищи?. Фотография 7548

Блоги о бодибилдинге

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Протеин для похудения.

Использование протеина в период, когда работаешь над уменьшением жировой массы, вполне целесообразно. Белковый коктейль помогает сохранить мышечную массу во время жиросжигания, стимулировать похудение и укреплять иммунитет (а он страдает при ограничениях калорийности). Конечно, надеяться на мышечный рост при урезанной калорийности, даже при наличии протеина, не нужно.

Подробнее...подробнее

record  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Выбираем спортивное питание с умом

Выбираем спортивное питание с умом

Нет-нет, это не статья про выборы, и никакой политической пропаганды тут не будет. Это статья о спортивном питании, о том, что в этой индустрии крутятся огромные деньги, выпускаются сотни наименований продукции, которые никому особо не нужны для достижения результата. Не ведитесь... подробнее

Завтрак в фитнесе и бодибилдинге

Завтрак в фитнесе и бодибилдинге

Удивительно, что несмотря на обилие средств для похудения, тренажерных залов и диетических комплексов, люди упорно набирают лишний вес, что становится подчас реально большой проблемой. Конечно, это обусловлено также генетикой и прочими факторами, на которые мы отнюдь не всегда в силах... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

наверх
вниз