Бодибилдинг: база знаний
Как накачать мышцы
Об увеличении массы мышц задумываются многие, но для начинающих бодибилдеров вопрос «как накачать мышцы» является основным... подробнее
Как сделать широкие плечи
Широкие плечи – символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока... подробнее
Как накачать пресс до кубиков
Если живот покрыт слоем жира, то даже обладатели кубиков их не увидят. Поэтому, чтобы накачать пресс до кубиков нужно действовать... подробнее
Как быстро накачаться?
Как накачаться? Важность мотивации.
Для тех, кто хочет накачать внушительные мышцы, должна быть только одна неизменная... подробнее
Пампинг в бодибилдинге
Пампинг – это методика тренировок, при котором выполняется значительное количество повторений в каждом сете, тренировочный... подробнее
Бодибилдинг и фитнес дома
Бодибилдингом, так же как и фитнесом, можно заниматься дома, и добиться при этом значительных результатов. Скамья, штанга... подробнее
Бодибилдинг: статьи
Количество повторений
Теорий о том, сколько нужно делать повторений при выполнении того или иного упражнения существует множество – есть адепты методик, при которых рекомендуется делать не более 6 повторений, а есть те, кто свято верит в силу пампинга, который достигает большим количеством повторений.... подробнее
Рост мышечной массы спины
Спину в бодибилдинге обычно тяжело тренировать, а мышечная масса на ней нарастает медленно и неохотно. В чем же дело и как это исправить?
Основная проблема тренировок спины состоит в том, что здесь множество нюансов в упражнениях и подходе к тренировкам, которые важно учитывать.... подробнееБлоги о бодибилдинге
Молочная кислота
Ощущение жжения в мышцах, которое становится все сильнее с каждым повторением, знакомо каждому. Это – действие молочной кислоты, осталось лишь разобраться, она наш враг или все же друг?
Когда мышце приходится черпать запасы энергии из гликогена... подробнее
Blogger :: пол муж
Выбор спортивного питания
Производителей спортивного питания очень много, наименований еще больше, и выбрать в этом всем именно то, что нужно, не так просто. Как отсеять рекламные обещания от реальности?
В спортивном питании много лишней шелухи, которая приносит сумасшедшие... подробнее
BigBoy :: пол муж
Лучшие фитнес-клубы
Фитнес-клуб Gold`s Gym (Голд Джим)
Краткая информация: История клуба началась в 1965 году в городе Венеция (Venice) штат Калифорния. Это место было для настоящей, серьезной «работы», ради которой туда съезжались поклонники фитнеса со всего мира. Там не было никаких излишеств, только лучшее оборудование и лучшая атмосфера для самосовершенствования души и... подробнее
Фитнес-клуб World Class (Ворлд Класс)
Краткая информация: Бренд World Class появился на российском рынке в 1990 году. В 1993 году в Москве, на улице Житной, был открыт первый фитнес-клуб World Class, соответствующий мировым стандартам. Тем самым было положено начало развития фитнес-индустрии в России и странах СНГ. На сегодняшний день World Class является... подробнее
что такое бодибилдинг и фитнес
Бодибилдингом (его еще называют культуризмом) является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.
Фитнесом называют оздоровительные методики, которые позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.
Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.
Люди покупают абонементы в фитнес-клубы по разным причинам: одни хотят лучше выглядеть (набрать массу или наоборот, сбросить вес), другие стремятся улучшить свои показатели в другом виде спорта, третьи мечтают именно о соревнованиях. В наши дни забота о своем здоровье и красивой фигуре является важным элементом жизни человека, поскольку во многих сферах нашей жизни стал преобладать не физический, а умственный труд. Этот сайт посвящен заботе о теле, его красоте и силе, здесь вы найдете все, что нужно для гармоничного физического развития и сможете пообщаться с другими, заинтересованными данными видами спорта, людьми. Давайте делать шаги к сильному и красивому телу вместе.