личный кабинет

Набрать массу
Нарастить мышцы, повысить мотивацию
Научиться тренироваться
Теория, упражнения
Купить спортивное питание
Поиск низкой цены
Сбросить вес
Кубики на прессе

личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.
Бодибилдинг, так же как и фитнес - виды спорта, требующие много знаний для достижения успеха. Обязательно посетите нашу Базу знаний

Жиросжигатели

Продукты питания

Для женщин

Новичкам

База знаний

Добавки и микроэлементы

Жиросжигатели

Продукты питания

Для женщин

Новичкам

База знаний

Добавки и микроэлементы

Атлеты

Мотивация

Фотографии

Питание и добавки

Миссия сайта Body-Zone.Ru – доступным языком объяснить, как сделать себе красивое тело, улучшить свое здоровье и самочувствие. Читать дальше =>

База знаний

Миф – руки нужно тренировать часто

Миф – руки нужно тренировать часто

Один из самых распространенных мифов – это частые тренировки рук. Многие считают, что чем чаще они нагружают бицепсы и трицепсы, тем быстрее... подробнее

Жиросжигающие тренировки

Жиросжигающие тренировки

Набор мышечной массы интересует далеко не всех новичков, особенно это касается женщин. Жиросжигающие тренировки – вот что объединяет как... подробнее

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Нынешний рынок спортивного питания переполнен различными некачественными гейнерами с большим количеством простых углеводов. Производители... подробнее

Что делать после тренировки?

Что делать после тренировки?

Новички и даже многие опытные атлеты довольно часто задаются вопросом: «Что делать после тренировки?». Разумеется, речь идет о каких-либо... подробнее

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

И по сей день большие руки по-прежнему считаются показателем силы. Разумеется, нельзя говорить о силе человека рассматривая только несколько... подробнее

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения

Существует один распространенный методический стереотип, который довольно плохо влияет на прогресс новичков. Не секрет, что атлет не применяющий... подробнее

Фотографии бодибилдеров и моделей

Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7556
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7551
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7555
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7548
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7558
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7550
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7547
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7554
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7509
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7508
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7505
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7503
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7510
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7504
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7506
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7501
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7466
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7471
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7474
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7472
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7473
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7475
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7476
Миф – новичкам нужно делать базовые упражнения. Фотография 7469

Блоги о бодибилдинге

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

Бодибилдинг: статьи

Бета-аланин и особенности его использования

Бета-аланин и особенности его использования

Когда ходишь в зал и по несколько часов в неделю напряженно потеешь под различными тренажерами, некоторые из которых больше напоминают орудия пыток испанской инквизиции, ждешь, что конечный результат будет стоить того, ведь потрачены немалые деньги (спортивный зал плюс правильно организованное... подробнее

Информационный шум вокруг креатина: отделяем зерна от плевел

Информационный шум вокруг креатина: отделяем зерна от плевел

Говорят, что чем больше креатина ты в себя впихиваешь, тем лучше.

А на самом деле мне жаль кошельки тех людей, которые потребляют в день более десяти граммов креатина. Они получают внушительный расход средств, не получая взамен должной отдачи. Исследования показали, что организму... подробнее

что такое бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг (его еще называют культуризмом) - вид спорта, целью которого является развитие и наращивание мускулатуры благодаря упражнениям с отягощениями и правильному питанию с большим содержанием белка.

Фитнес - вид спорта, оздоровительные методики которого позволяют изменять вес и форму тела с использованием правильно (и индивидуально!) подобранных программ тренировок и питания.

Эти два вида спорта имеют много общего, но главным различием является конечная цель: в бодибилдинге это большая и идеальная по форме мышечная масса, а в фитнесе – привлекательное телосложение, тонус и поддержание здоровья. И фитнес, и бодибилдинг позволяют человеку развить в себе полезные и хорошие качества, самодисциплину, стать более выносливым, целеустремленным. С первого взгляда это простые виды спорта, но на самом деле это целая наука, которую при желании может постичь любой человек.

Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз